1樓：
第一種情況，說句不好聽的，你有沒有虛假努力，你自己心裡沒數？
第二種情況，題主是因為出不來成績而懷疑自己的效率。
只看你的敘述是沒法幫你判斷的，答主可以用一下思維導圖法，結束一天的學習後，拿出一張白紙，寫一寫，你看你今天學的東西能串起來嗎？能融會貫通嗎？吃透了嗎？
做了什麼題？那幾道題是訓練哪個知識點的？訓練結果如何？
我還有哪個地方模糊？這道題我還可以怎麼做？我真會了嗎？
換一種體型我還會嗎？做的題有效嗎？……
這些問題你可以捫心自問一下，說白了有沒有虛假努力，是要靠自我反思的，別人沒有住在你心裡，怎麼會知道呢？怎麼判斷？加油！
2樓：m233
看到你的問題真的很詳細，說明你倒是還知道自己一天都在幹什麼。
1.你很多次提到「走神」，裡面有的原因是「不願意去看」/「化學課」/不願意去聽
如果因為題目太難，都已經不願意去看的話，那建議換乙個難度稍微降低的題目去學，這就是維果斯基提出的「最近發展區」的概念，不要為了聽而聽（就好像有優惠券一樣，好像不買就吃虧了，就糟蹋了優惠券，但是我們花進去的金錢和時間明明是沒有必要的，得到的東西也不是我們想要的。）或許你會說我覺得很有用啊balabala，但是如果你覺得有用的話，那應該就不會告訴我，你不願意去看。
你說化學課走神，是因為你對化學沒有興趣/認為這很簡單/還是跟培優課一樣，太難了放棄？如果這個走神沒有影響到你學習（你的化學課成績很好），那建議你把這個網課錄製起來，然後用2倍速看，看到哪個不會的點就停下。
不願意去聽的歷史和政治課，這些課不聽的話會不會影響到你的公升學，如果會，那就讓自己重視起來，知道這些科目我縱使不願意聽，但是考試要考，我要學習，不然白瞎了其他好的科目。記住，考試永遠是所有科目的分數之和，偏科太嚴重而且是因為重視程度不同而偏科，是非常可惜的一件事情。如果不會，那就不聽，那個時間可以來放鬆來玩耍來幹任何事情，作業怎麼辦，抄同學的啊，相信乙個副科老師的自知之明。
2.記住上課就好好上課，走神的話就算沒有努力。你算一下自己的走神的時間，減去這些時間的學習時間還剩多少？
這樣你自己也好判斷你是否在虛假努力。上課的時候如果認為這個課無聊or老師講的不好，可以跟老師溝通，或者報個班學習，或者自己學習，或者讓同學給你講（有些同學就是比老師講的好），把走神的時間充分利用起來。如果你認為在螢幕面前走神也是學習的話，那就是虛假努力了。
希望可以幫助到你
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