1樓：紫夜
深呼吸是為了刺激身體的反饋調節。
啟用副交感神經，使心臟跳動更均勻，增加肺的使用效率，排除下肺積累的廢氣，增加血液中的氧含量，減少二氧化碳的含量，平衡激素分泌。
使肌肉和神經放鬆。
催眠算是另類的冥想吧，催眠直接啟用潛意識，達到以上效果。
深呼吸說的腹式呼吸，和反覆式呼吸。和聞花香時動作很像，不需要很用力。
2樓：顧悅大人
因為呼吸是輔助啊
那麼多叫法，大部分其實都歸到冥想裡就行。冥想的呼吸其實在初步是轉移你的注意力，讓你精神集中到呼吸上，這時候你呼吸其實就是輔助，幫助你放空。到了一定地步，呼吸的節奏就重要了，不同的冥想或者說它起了其他名字但本質還是冥想的，它都有呼吸法門，其實也是增強你的呼吸鍛鍊活動相關肌肉甚至內臟筋膜韌帶等。
但你學了之後是大腦會了身體不會，你得讓身體學會，前面要嚴格按照規律，身體學會後反而要做到似有意，似無意，內心放空，不存雜念，但身體自行呼吸但意在，要錯時糾正
至於氣不夠，慢慢練吧，當然有快的方法，鍛鍊身體去，心肺功能強了呼吸氣就夠了
3樓：吳特東
注意呼吸是可以放鬆，但要進一步深入得把呼吸上的注意放開，不然都注意呼吸去了，那還有注意力分配在其他感受上。 後面不用再管呼吸了，呼吸會以最自然的方式配合。