1樓：黃嘉明
這個問題並不能給你中肯的答覆
因為並不清楚你平時有沒有鍛鍊或者有沒有做大重量的運動，如果您平時大多數時間是宅在宿舍或家裡的話，那這個目標對你來說未免有些太苛刻。增重方法千千萬萬，但是能不能堅持下來才是個問題。
而且恕我直言，我從樓主您的描述來看感覺有三分鐘熱度的嫌疑，想在兩個月內增加30斤脂肪的話每天吃完睡睡完吃即可，但是要增加純肌肉的話，就必須一邊練一邊吃，我以前也是100斤，我現在也是130斤，增加純肌肉是乙個非常需要毅力的過程，我每天吃雞胸肉蔬菜雞蛋魚肉，而且一天吃六餐，晚上下班去健身房擼鐵，才踏進了130斤的大門，我目標是150，看完我的事例我希望你知道兩個月內增重30斤並不是說說的事情，還要持之以恆的鍛鍊飲食和作息。
所以你可以去嘗試一下，根據自己自身情況定製健身計畫，有資金條件的話可以去報個健身房甚至買幾節私教課，並且飲食上嚴格要求自己，什麼該吃什麼不該吃，希望你能得到你滿意的結果。加油加油
如何在兩個月內全身快速美白？
秋水山奈 我反正外用內服的，這樣白的很快！我吃過內服的產品變白的，真的需要外用內服的，我原先是個黑皮，深有體會啊，一白遮百醜啊，姐妹們，趕緊衝啊 李先生的餐桌 想要快速美白就吃美白丸吧，前提是做足功課，防止吃到些有不好成分的，推薦的就是第一三共 CHOCOLA BB，都是自己在吃的，含有濃縮的維C和...
兩個月內如何快速通過二建？
考試100考證網 不管你二級建造師備考的怎麼樣了，在剩下的兩個月不到的時間裡，怎麼才能逆襲，看下去，我來告訴你。聰明的人都是在錯誤中尋找答案，避免下次再犯，而你總是看著錯題，不歡而散。不要因為錯誤率太高了而放棄做題，錯題就是把你不會的東西擺到你面前來，你直接面對不就完了，把這些不會得學會不就可以了！...
如何在兩個月內把字練好？
高考在即，花時間練字已然來不及，不如把重心放在如何把字寫工整和清晰上。因為高考試卷需經掃瞄由評閱老師網上閱卷，答非選擇題時，一律用0.5公釐黑色字跡簽字筆，字跡要工整，字距 行距不宜過密，做到這一點就可以了。 杜曉濤 兩個月，如果每天能練習一節課左右的時間，足夠寫得比較規範清楚。方法只有乙個 臨帖。...