1樓：Yuki
家裡長輩以前乾重活比較多，現在換季也是會腰痠背痛。我看他們平時都是塗金.活家的依.
馬打.正紅花.油的，按揉痛的地方，到微微發熱即可。
我平時也是塗這個來緩解腰痠背痛啥的，感覺挺不錯~用來泡腳也hin舒服，闊以試試哦~
2樓：養生小何老師
濕氣重，空調吹多了，陽氣不足，經絡瘀堵，疏通經絡，可以泡些去補氣血，去濕氣的藥材
3樓：經方實驗錄
肌肉經絡中有風寒濕阻，亦或津液虧虛，用辛溫解表劑舒筋通津活絡
4樓：Super ICE
建議早點診斷，如果嚴重去做理療，可以調節矯正。不然嚴重了更難搞，上班站坐辦公結合一起，久站久坐都不是很好。另外按摩產品緩解是普通疼痛可以用的方式，如果很嚴重單靠一些按摩產品是不大行的，看自身情況決定。
5樓：木木哥
若是明顯感覺是由於就做導致。這種情況建議你做肩背抗阻鍛鍊。自己就可以做，長期堅持就能好轉。
6樓：紅君
肩頸疼建議適當休息，尤其是避免接觸電子產品類，還可以檢查打羽毛球，或者堅持游泳，一般情況都會有改善。不過剛開始可能會有些不適應，不舒服。
但是胳膊沉重最好去做一下影像檢查，看看有沒有什麼椎間盤突出之類的。
7樓：我命由我不由天
這個可以是一點藥，然後可以查查頸椎，我感覺是頸椎的問題
8樓：垚土
根據你簡單的講述，頸椎病引起的頸肩綜合症概率很大。
9樓：和正智享生活
上班族長時間對著電腦，很多人使用電腦時喜歡歪脖子，各種奇怪的姿勢，反正就是不按照正確的坐姿，很多都是低頭使用電腦，特別是使用筆記本的親們，長時間保持乙個姿勢，特別是歪脖子，你的肩頸的壓力相對增大，肌肉一直處於緊張狀態，無法休息，甚至僵硬，導致肩頸疼
需要調整坐姿，同時需要適當抬高電腦，親們可以在筆記本下面放置托盤最好帶風扇的夏日散熱，讓你的視線與電腦平行，這樣就不會低頭，或者彎脖子使用電腦，可以有效緩解肩頸疼痛，如果肩頸經常不適的話，也可以準備一款按摩儀，幫助我們緩解不適。
10樓：梅花
枕頭選對了嗎？看看頸椎曲度，鍛鍊可以改善
11樓：苑哥談健康
肌肉緊張勞損造成的看看有沒有脊柱小關節紊亂，找個專業的地方按摩放鬆一下就行
上班族感覺很迷茫，怎麼辦？
明月 能找到自己喜歡的工作和人，是人生一大幸事。迷茫是不是因為不喜歡，或者感到沒前途？還是因為不明白自己工作的意義？能改變就盡量改變，或者辭職換個環境換個工作。前提就是，你知道那兒都差不多，關鍵在自己。烏鴉說，南方的人討厭聽到自己的叫聲，我告訴烏鴉，北方人更討厭。不能改變就改變自己，比如換個方式跟領...
上班族，感覺生活很空怎麼辦？
文藝一朵花 正常，因為我們每天幾乎過著差不多的生活，節奏，時間都差不多，以至於有時候忘記了時間，一件事情到底是發生在昨天還是前天還是大前天。所以，這個時候需要我們做出一些改變了，每天給自己做一頓飯，或者每天畫一張畫，或者學習健身瑜伽，哪怕是追一部好看的電視劇集也是可以的，這樣我們的生活就會慢慢充實了...
我是乙個上班族長期坐在辦公桌前，肩頸經常痠痛怎麼辦？
小小微 我跟你一樣，也是一枚普通而又憤青的上班族，8個小時內對著電腦，完了下班後8個小時外也經常還要一直對著電腦加班加點到深夜。所以我對於長期伏案在辦公桌，肩頸脖子總是痠痛等問題做了很多的攻略，去查詢了各種緩解的辦法，所以問對題主的這個問題，是炒雞能夠感同身受的！因為如果長時間你又改變不了你的工作性...