心裡總想著某個人的名字 強迫症行為嚴重影響注意力 我想改變想忘卻 不知如何是好

時間 2022-01-24 13:32:56

1樓:秋許原

你強烈的告訴自己,不要想著這個名字,本質上是和自己內心的一種對抗,反而強化了你的記憶,致使你不斷的檢查,回憶。而思想不可以對抗只可以引導。

順其自然,為所當為。要理解本質的問題不在於你腦海裡出現這個名字,而是你對於這種自然回憶的排斥。我們腦海裡時時刻刻都在想各種各樣的問題,並不會給我們造成困擾。

可是當你注意到了大腦裡的某個念頭,就認為這種念頭是錯的,是不好的,我要趕緊忘掉,最終讓你更加痛苦。

所以順其自然是要告訴自己,我想到這個名字沒有什麼問題,很正常。多次的心理暗示,焦慮就會緩解很多。

加油,有什麼問題可以私聊我,其實我也有強迫症的現象。只是在不斷努力,我相信我們可以好起來的。

2樓:崩潰一刻

其實我也有,是很痛苦,它甚至影響自己生活,覺得活的特別痛苦,我覺應該去看心理醫生,做個心理輔導

3樓:想做乙隻努力的豬

我也會,前段時間是這個人的名字,現在又是另乙個人的名字,。我想來想去,這個怪不了他們,怪就怪自己的強迫症,太難了,順其自然吧,想就想,但別一直想就是,。

4樓:啊嘎呀

去看看心理醫生吧,我現在也這樣,特別難受

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